Yogilates

Yogilates verbindet die ruhige, bewusste Praxis des Yoga mit der kraftvollen Aktivierung des Pilates zu einer ganzheitlichen Einheit für Körper und Geist.

Die Stunde beginnt mit einem achtsamen Ankommen, das dich dabei unterstützt, zu erden, im Moment präsent zu werden und den Fokus ganz auf dich selbst zu richten. So entsteht Raum, um bewusst in die Praxis einzutauchen.

Im Hauptteil erwarten dich dynamische und kraftvolle Pilates-Sequenzen, die deine Körpermitte gezielt stärken, Stabilität aufbauen und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung schärfen.

Zum Abschluss führt dich eine geführte Endentspannung in einen Zustand tiefer Ruhe, in dem du vollständig loslassen und die Wirkung der Praxis nachspüren kannst.